תרגיל דמיון מודרך לפני השינה - על אהבה!

למה עושים דמיון מודרך

הכי פשוט? כי אפשר להביא לחיים שלנו את מה שאנחנו רוצים...
לא חייבים לסבול, לא חייבים לפחד, לא חייבים אפילו להיות חולים.
אפשר, במקום, להשתמש בדמיון מודרך כדי להשתמש בכוח האדיר של התת מודע שלנו, לטובתנו, כדי להבטיח לעצמנו גוף בריא, עבודה שאנחנו אוהבים, מספיק כסף כדי לחיות בנוחות, אהבה שמעצימה אותנו, או כל דבר אחרת שהנשמה שלנו לוקחת אותנו אליו.
 

למה עושים דמיון מודרך לפני השינה

דמיון מודרך הוא תירגול עוצמתי בכל אחת משעות היום, אבל תמיד יש זמנים שיש בהם יותר כוח.
הזמן שאנחנו מתעוררים והזמן לפני השינה הם הזמנים הטובים ביותר לעשות בהם דמיון מודרך – משום שזה הזמן שבין שינה לערות, בין  הזמן שבו המוח הרגיל שלנו פועל ובין הזמן שבו התת מודע שלנו פועל, ולכן, הדמיון המודרך – שהוא טכניקה לחיבור בין שני המוחות האלו, עובד הכי טוב בזמנים האלה.
אבל כשמתעוררים בבוקר בדרך כלל יש המון דברים לעשות – לקום, להתלבש, לצחצח שיניים, ולרוץ לעבודה (לפני / אחרי שמביאים את הילד לגן, מכינים אוכל, מנקים קצת את הבית, ועוד היד נטויה). לכן כשמתעוררים בבוקר לעתים רחוקות יש לנו את הזמן והפנאי הנפשי לעשות דמיון מודרך. אולי בשישבתים...
לפני השינה, לעומת זאת, אנחנו פנויים ונינוחים, ואז קל לנו לתרגל דמיון מודרך, או שאולי אנחנו דווקא מוטרדים – וזה נותן לנו מוטיבציה לעשות דמיון מודרך (-;
לכן, בדרך כלל, דמיון מודרך לפני השינה הוא הכלי הכי עוצמתי שמופעל בזמן הכי עוצמתי כדי לשפר את החיים שלך.
 

תרגיל דמיון מודרך לפני השינה על אהבה

לפי זרם התראוואדה במסורת הבודהיסטית מסיימים את המדיטציה ב'מטה' (metta) – שליחה של אהבה.
בפגישה האחרונה של קבוצת המדיטציה שיחקנו עם זה קצת, וגילינו משהו נחמד, שאפשר להשתמש בו גם כתרגיל דמיון מודרך בפני עצמו, והוא חזק במיוחד כשמתרגלים אותו לפני השינה – זה מבטיח לך לילה טוב ומלא אהבה (:
 
בתרגיל הדמיון המודרך פשוט עשינו כדור ושלחנו אותו.
בתוך הכדור שמנו אהבה, בריאות, שפע כלכלי, שמחה, או כל איכות אחרת,
ואז שלחנו את הכדור לעצמנו ו/או לאנשים אחרים.
אפשר אפילו לשלוח את הכדור לכל האנשים בתל אביב, או לכל האנשים בעולם.
 

עוד תרגיל של דמיון מודרך לפני השינה

ואולי את לא רוצה לשלוח כלום לאף אחד?
אולי את פשוט רוצה להשתמש בדמיון המודרך כדי שיהיה לך לילה טוב? ליל מנוחה?
במקרה הזה השתמשנו בוריאציה על התרגיל הקודם של דמיון מודרך –
 
במקום ליצור כדור ולשלוח אותו,
אפשר ליצור כדור עוד יותר גדול, ענק,
ולהכנס לתוכו!
 
אפשר גם להכניס איתנו לכדור עוד אנשים.
אפשר למלא את הכדור במה שרוצים.
אפילו בסוכריות (:
 
מעניין איך זה לתרגל דמיון מודרך לפני השינה כשהולכים לישון על סוכריות... למשל (:
 
אם את רוצה לבוא וללמוד איך לפתור את הבעיה שלך עי דמיון מודרך – מוזמנת ליצור איתי קשר בלינק הזה
בברכת תירגול כייפי,
© מיכל רון, מאי 2005

מאמרים קשורים: 

הצהרה: מיכל רון איננה רופאה, תזונאית, דיאטנית או נטורפתית, ושירותי היעוץ והליווי מתבססים על ידע אישי ונסיון מצטבר. יש לראות את הכתוב באתר זה כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.