קבלת החלטות בחיים עי דמיון מודרך

קבלת החלטות בחיים ממקום רגוע

בפגישה השבועית של הקבוצה יואב ביקש שנלמד איך לקבל החלטות עי דמיון מודרך.
בדרך כלל נדמה לנו שבסוף תהליך קבלת ההחלטות בחיים מגיעים להחלטה ברורה וחד משמעית – לכן גם אנחנו נתקלים בקושי בקבלת החלטות.
בתרגול של דמיון מודרך מדיטציה יש לנו את הפנאי לקבל החלטות ממקום רגוע, ואפילו כייפי, במקום להחפז ולקבל החלטות שמאוחר יותר בחיים אנו עלולים להצטער עליהן.
לכן, בהתחלה של תירגול הדמיון המודרך לקבלת החלטות התעכבנו קודם כל על הכאן ועכשיו, ושמנו לב לגוף, לנשימה, להרגשה ולרגשות.
 

דמיון מודרך לקבלת החלטות

קודם כל בוחרים נושא שלגביו רוצים לקבל החלטה, או להיות שלמים עם החלטה שכבר קיבלנו.
בהתחלה פשוט מתבוננים בנושא קבלת ההחלטות. לא חושבים, אלא רק מסתכלים, בלי שיפוט, בלי קושי, בלי חששות ובלי ביקורת.
מסתכלים ורואים מה הנושא הזה עושה לנו בגוף – האם אנחנו מתכווצים? חם לנו? איך הנשימה?
אם אתה סובל מקושי בקבלת החלטות – כדאי להתבונן בקושי עצמו, במה שהוא עושה לך, באיך שאתה מרגיש, ובכל התופעות שמרכיבות את הקושי, אבל בעצם בכלל לא קשורות לקבלת ההחלטות.
ממשיכים ומתבוננים בכל האפשרויות השונות שעולות בתהליך קבלת ההחלטות.
 

דמיון מודרך על האפשרויות השונות בקבלת החלטות בחיים

כשמסתכלים על האפשרויות השונות שיש לנו בקבלת החלטות בחיים, נוכל לבחון את הנושא של הדמיון המודרך מנקודות מבט שונות, שכולן רלבנטיות לחיים.
איך הנושא נראה מנקודת המבט של –

  • היעוד שלנו;
  • השכל;
  • הרגש;
  • הדימוי העצמי;
  • הבטן;
  • הלב;
  • ההורים שלנו;
  • החברים שלנו;
  • השאיפות שלנו, ועוד...

 
כל אלה הם גורמים חשובים בקבלת החלטות בחיים, וכשבוחנים אותם עי דמיון מודרך אנו יכולים להגיע לתובנות מפתיעות ומרגשות.
למען האמת, בקבוצה עברנו על ככ הרבה אפשרויות, עד ש הצלחנו לשבת במשך שעה רצוף – ואפילו היו כאלה שהופתעו לשמוע שהם הצליחו לשהות במשך שעה שלמה בדמיון מודרך בלי לשים לב, ובלי לחוות קושי בקבלת החלטות!
 

סיכום: שימוש בדמיון מודרך לשם קבלת החלטות לחיים טובים  

הרעיון בקבלת החלטות בחיים איננו להגיע להחלטה הנכונה, אלא לקבל את ההחלטה שתעורר בך שמחה כשתתבונן בה בדיעבד, וגם – להגיע לקבלת החלטות ממקום של ביטחון עצמי ורוגע, ולא ממקום של קושי בקבלת החלטות. 
הדרך לעשות זאת היא לחוות בדמיון מודרך את כל האפשרויות השונות בדרך לקבלת החלטות, ולראות את המשמעויות השונות שיכולות להיות להחלטות האלו, ואז להגיע לקבלת ההחלטות לאחר שהקשבנו לעצמנו ולכל ההיבטים השונים של עצמנו, ועברנו מעבר לקושי – למקום של שלווה, ביטחון עצמי, ואפילו שמחה.
בהצלחה (:
לשאלות נוספות – תמיד מוזמן לפנות אלי בלינק הזה
© מיכל רון, דצמבר 2007 

מאמרים קשורים: 

הצהרה: מיכל רון איננה רופאה, תזונאית, דיאטנית או נטורפתית, ושירותי היעוץ והליווי מתבססים על ידע אישי ונסיון מצטבר. יש לראות את הכתוב באתר זה כהמלצה בלבד, ובשום אופן אין לראות בו תחליף לטיפול מסוג כלשהו.