הזמן הכי טוב לעשות מדיטציה זה לפני השינה -
גם כדי לישון טוב, וגם כדי לחיות טוב. 

איך עושים מדיטציה למתחילים ב 10 דקות ליום, ומהם המכשולים בדרך המדיטציה.
כל מה שאת צריכה לדעת אם את מנסה ללמוד איך עושים מדיטציה.
 

המדיטציה נותנת הזדמנות נהדרת ללמד את עצמך איך לעשות טיפול טבעי בכאב - 
כי כמעט תמיד עולה במדיטציה כאב. 
איך להחזיר את המושכות על החיים שלך לידיים שלך - גם כשכואב,
איך להכיל את הכאב ולהישאר בטוב במקום לפגוע במי שאת אוהבת. 

מדיטציה יכולה לעזור לך להיגמל התמכרות!
המאמר מתאר את מה שעשינו בקבוצה, את התהליך שעברנו מול מושא ההתמכרות,
ואת איך שאפשר להחליף התמכרות באהבה עצמית - עי מדיטציה.